¡Bienvenidos!
Acompáñame a crear conciencia sobre la ansiedad en niñas, niños y adolescentes.
¿De qué se trata?
Somos Mariposas
Sentí la necesidad de compartir mi historia con otras niñas, niños y adolescentes para que entiendan que no están solos. Todos enfrentamos de forma distinta una misma situación y ¡eso está bien!
Mi misión es crear conciencia de lo que sentimos, comprenderlo y aprender herramientas necesarias para manejarlo.
Por esto, comparto videos educativos con información, entrevistas a profesionales de la Salud Mental y otros expertos.
Algunos consejos para relajar el estrés y la ansiedad
Existen diversas herramientas para tratar la ansiedad, entre ellas:
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Practicar técnicas de relajación
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Mantener rutinas y hábitos saludables
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Crear una red de apoyo: familiares, amigos y personas de confianza con quienes puedas hablar de cómo te sientes.​
​Mantener rutinas saludables como:
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Dormir lo suficiente
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Alimentarse adecuadamente
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Limitar el consumo de estimulantes como la cafeína
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Realizar ejercicio regularmente
Consulta un profesional si los síntomas son seguidos y/o persistentes.
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Si estás pasando por una situación difícil y no entiendes tus emociones, recuerda:
1. Detente
2. Respira
3. Escúchate
4. Exprésalo
¡Buscar ayuda es de valientes!
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La Línea PAS está disponible las 24 horas del día, los 365 días del año. Ofrece: sesión de desahogo, consejería en crisis y apoyo emocional, cernimiento preliminar a nivel psicosocial, coordinación de evaluación psiquiátrica y psicológica, tele-enlaces y referidos.
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LÍNEA PAS: 1-800-981-0023 Ext· 988
VRS: 787-615-4112
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La información proporcionada en esta página ha sido recopilada de diversas fuentes, incluyendo las siguientes: American Psychological Association, Asociación de Psicología de Puerto Rico, Organización Mundial de la Salud, Organización Panamericana de la Salud, Biblioteca Nacional de Medicina, y National Institutes of Health.
Es importante destacar que esta información no sustituye una evaluación clínica completa realizada por un profesional de la salud mental.
